do czego

[...] z tych nieporadnych pism wychodzi tylko żal, a tak naprawdę ze zlepku zdań trudno zrozumieć, o co piszącemu chodzi, co chce uzyskać. Na pisemna prośbę o sprecyzowanie, czego dotyczy pismo, przychodzi kolejne, takie samo. Listy dowodzą też braku wiedzy o funkcjonowaniu sądu, np. ktoś domaga się apelacji, chociaż wcale jej nie złożył. Nie [...]

[...] czasu aż klatka nadgoni resztę :-) Na rozstępy chyba nic nie poradzę... Próbowałem już chyba wszystkiego jak maści czy tabletek, które niby nawilżają skórę od środka i czego się tylko dało ale taką mam skórę niestety... Z resztą rozstępy miałem już zanim pierwszy raz poszedłem na siłownie Dieta: 6.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi [...]

[...] Co do martwego ciągu-cóż, rozumiem, nic na to poradzić się nie da. W takim razie tak jak napisałes-trzeba zostac przy wznosach tułowia w opadzie na końcu treningu. W razie czego uważaj tez na wiosłowaniach sztangą-gdyby ta wada mogłabyć groźna również na tych ćwiczeniach. W razie czego polecam robić wiosłowania na ławeczce z lekkim skosem [...]

[...] był najedzony, nie mam ochoty jeść...ledwo te 2400 kcal mieszcze, gdzie 2 tyg temu potrafiłem wrąbać 3 paczki ryżu po treningu i 160g mięsa, a i tak byłem głodny. Nie wiem czego to kwestia...może osłabienia przez wspomnianą przerwę i przyjmowanie antybiotyku ? Poczekamy, zobaczymy. Dieta: - dzisiaj dosyć marna jakość jedzenia. Brak pieniędzy i [...]

[...] lepszy start ku budowie mięśni. Bez ryzyka wpadania w tzw. błędne koło i powrotu w zasadzie do tego co było przed okresem redukcji tkanki tłuszczowej. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zastanawia jednak bardzo niska ilość kalorii, jak na początek redukcji. Nie będziesz miał z czego ciąć.

a czego Ty oczekujesz, przepraszam? że dana firma powie " tak, dosypywaliśmy czego innego by podbić gramaturę białka w produkcie!" %-) to jest naiwność. Olimp zlecił badania, Olimp jest najlepszy, Olimpa białka są OK. Gdyby na serio zależało tu na konsumentach to wszystkie firmy by się skrzyknęły na chwilę, ale tak nie będzie, bo oczywistym jest, [...]

[...] od pracodawcy jak bylo goraco w lecie ) na pierwszym miejscu w skladzie Maltodekstryna/dekstroza/fruktoza/ i inne proste cukry . Porcja tego 500ml to 148kcal 35g wegle z czego 16gcukry . Czy moge taka szklane (WW 35) razem z białkiem ( B 30 ) traktować jako szybkie uzupełnienie węgli PO treningu (tylko) (glikogen ) 35g ww -wpadnie mi prawie [...]

[...] na treningu już praktycznie w ogóle nie ma; po ćwiczeniach czuję przez pół godziny "że coś tam było", a nie "że coś tam jest". @Autopsy czy jest coś, czego Ty nie wiesz? Sprawdziłem, że 90packer ostatni raz był aktywny w sierpniu, także poczekam, aż się uaktywni. W Herkulesie elita ponoć ćwiczy w okolicach południa, a po [...]

Dopiero dzisiaj daję wczorajszą rozpiskę, bo miałem problem z internetem. Ogólnie wczoraj Pan Mirek rzucił okiem na mój plan, ale nie był w stanie niczego z niego wyczytać. Dowiedziałem się tylko, że box squaty niszczą kręgosłup i nie powinienem ich robić. Ponieważ piątek jest mało intensywny, to nie było czego oceniać. Mimo to, trener powiedział, [...]

[...] robić wall slide, to już od początku dawałeś radę robić to idealnie technicznie, że wszystko przylegało do ściany? Bo też chciałem wprowadzić to ćwiczenie (głównie jako taką pomoc przy WL :-) ), ale nie ma opcji żebym to zrobił, zawsze coś od tej ściany się odrywa. Zastanawiam się, czego to wina? Jak by można było spróbować to naprawić?

Jezu, tu nie ma czego analizować. Po prostu wstydzę się swojego wieku i zaniżam go sobie organizując urodziny %-) Co do tygodniowych przerw- no siła spada, ale z jaką nawiązką się ja potem odrabia /-)

[...] mnie dosłownie zgniotło, ale drugie i trzecie poszły łatwiej. W drugiej serii ostatnie powtórzenie zrobiłem niechcący na wysoko; nie wiem czemu... Chwyciłem to na zamek, czego zazwyczaj nie robię i chyba nie zdążyłem uwolnić dłoni. Dodatkowo- rozproszył mnie kolega, który właśnie wchodził na salę. Jak widzicie starałem się amortyzować [...]

Może siła poleciała dlatego, że WL jest relatywnie mało obciążające dla CUNa, czego nie można powiedzieć o siadzie czy ciągu. Co do rozpiski - sam Sene w temacie jej poświęconym zaakceptował masę innych rozwiązań, m. in. siad+ława, ciąg, siad+ława, nawet chyba wymienienie WL na pompki na poręczach jako ćwiczenie główne. Swoją drogą, kwestia pompek [...]

[...] reanimiatorami czy innymi chuyo-mujatorami, więc czułem się nieco jak wyrzutek społeczny, ale mnie mnie to już pyerdoli. Dzisiaj spotkałem dwóch ogarniętych ludzi, z czego jeden kolo- miazga. Jak polecił swojej koleżance/dziewczynie/klientce dzień dobry siedząc, to byłem już pewien, że wie z której strony jest chleb posmarowany masłem. [...]

[...] zaczynam zyskiwać siłę w "normalnych" ćwiczeniach) Jeśli dobrze myślę, że na obecnej siłowni sztangi są twardsze, niż na poprzedniej (tu jest 1 rodzaj, tam były 3 rodzaje, z czego najtwardszy na ławę), to spadek na siadach mógł być wywołany właśnie zmianą gryfu. Tydzień temu 90 kg było ciężkie na frontach, a wczoraj 95 było ciężkawe- weszłoby na [...]

High bar wymusza pionową sylwetkę,co za tym idzie tylny łańcuch mniej pracuje na korzyść czwórek.W teorii high bar jest na dłuższą metę kontuzjogenny(niby) ,choć ja się z taką sytuacją nie spotkałem:-) To taka mała dygresja%-) Darek-a czego ty nie przeniosłeś dziennika do działu Doping? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-15 16:21:31

Są filmy, "kulturystycznie" ćwiczę dopiero od września, nie ma czego pokazywać. Może coś wrzucę po redukcji ze Scorchem a przed johmibiną, jak będzie chudziej. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-12 Wtorek, DT Miało nie być hp, bo ćwiczyłem na siłowni, na której nie wolno rzucać, ale co [...]

[...] prysznic w środę był czystą przyjemnością, no ale nvm ) Od wczoraj mega dawki witaminy c (dzisiaj np prawie kilo kapusty kwaszonej z papryką czerwoną, natką i gramem w tabsie), więc od strony diety nie ma się czego przyczepić. Jutro sobie kupię termometr, to ogarnę na czym stoję, ale i tak trening w weekend raczej odpada, żeby się nie dorobić.

[...] i brak łyżkowania się przełoży na mp i wyciskanie na skosie. Na - : biodro gorzej, niż u emeryta %-) Dzisiaj dało radę ćwiczyć i lekko schodzi, ale seryjnie nie wiem od czego to się stało. Być może nawet stało się to poza siłownią... Dodatkowo zapomniałem, że w niedzielę jadłem borówkę przed śniadaniem, czyli ekstra porcję węgli- dzisiaj już [...]

[...] puszczał ze zemęczenia. 95 kg x 12 / 20 x 6 95 kg x 12 / 17,5 x 6 95 kg x 12 / 15 kg x 6 95 kg x 12 / 12,5 x 8 95 kg x 12 / 10 kg x 10 B. lekko weszło, młotek to było to, czego brakowało, śmiało mogę dokładać kg. 6. Uginanie ramion nachwytem - regresy 30 kg x 6 25 kg x 6 20 kg x 6 15 kg x 8 7. Kółko , 3 x 20 Niedługo spróbuję nie z kolan, a z [...]